Manter uma pele firme, hidratada e com aparência jovem vai muito além de cremes e tratamentos estéticos: começa pela alimentação. Segundo a nutricionista Alyssa Tatum, em entrevista ao portal SheFinds, incluir certos alimentos na rotina pode impulsionar a produção natural de colágeno — proteína essencial para a firmeza e elasticidade da pele. A seguir, conheça os 11 alimentos que não podem faltar na sua despensa se você quer reduzir rugas e conquistar uma pele mais saudável: 1. Mirtilos (blueberries),2. Espinafre, 3. Nozes, 4. Azeite de oliva, 5. Tomate, 6. Chá verde, 7. Abacate, 8. Batata-doce, 9. Romã, 10. Alho, 11. Chocolate amargo (com alto teor de cacau) Incorporar esses alimentos ao dia a dia pode trazer resultados significativos a longo prazo, reforçando a estrutura da pele de dentro para fora.
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