8 atitudes que podem evitar o desenvolvimento da artrose

À medida que envelhecemos, as cartilagens das articulações do nosso corpo se desgastam. Se movimentar, então, passa a ser motivo de muitas dores. A artrose, ou osteoartrite, afeta milhões de pessoas no mundo todo. Um estudo realizado pelo Instituto de Métricas e Avaliação em Saúde, da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, revelou que aproximadamente 1 bilhão de pessoas sofrerá com a doença até 2050. No Brasil, estima-se que de 12 a 15 milhões de indivíduos tenham artrose, com maior prevalência entre os adultos acima de 65 anos. Diante da grande quantidade de casos, a pergunta que fica é: dá para evitar?De acordo com o médico Lúcio Hott, responsável pela Clínica da Dor do São Bernardo Apart Hospital, diversos fatores interligados contribuem para o aumento da incidência da artrose. Com o passar dos anos, a cartilagem articular se desgasta naturalmente, tornando-a mais suscetível à deterioração e ao desenvolvimento da doença, mas outros fatores como obesidade, genética e a prática inadequada de exercícios físicos podem favorecer o surgimento da doença. Manter o peso corporal adequado, Praticar exercícios físicos regularmente, Evitar atividades repetitivas, Proteger as articulações de lesões, Alimentação saudável, Evitar fumar.