10 frutas com poucas calorias que ajudam a emagrecer

Deixar de comer não é a solução para emagrecer. O importante é fazer as escolhas acertadas para conseguir alcançar os objetivos. Existem frutas baixas em calorias em que pode apostar. Elizabeth Shaw é dietista e revelou ao 'website' Eat This, Not That algumas das frutas menos calóricas que deve ter sempre em casa. São saciantes, ajudam a manter-se hidratado e fazem com que, a longo prazo, consiga perder alguns quilos. Veja a lista. 1- Maçãs, 94,6 calorias por unidade; 2- Mirtilos, 84,4 calorias por xícara; 3- Framboesas, 64 calorias por xícara; 4- Pêssegos, 63 calorias por unidade; 5- Papaia, 62,4 calorias por xícara; 6- Amoras, 61,9 calorias por xícara; 7- Melão, 61,1 calorias por xícara; 8- Maçãs Verdes, 94,6 calorias por unidade; 9- Morangos, 48,6 calorias por xícara; 10- Melancia, 45,6 gramas por xícara.