Se está com pernas cansadas, saiba o que comer para um alívio rápido

Chega ao final do dia e sente as pernas cansadas? Não se preocupe, é um problema comum quando existe dificuldade na circulação sanguínea de retorno. Como explica André Dourado, no seu livro 'Guia Prático de Medicina Natural', este problema afeta sobretudo as mulheres. "Para melhorar a elasticidade e tonicidade das veias, precisa-se de assegurar bons níveis de vitamina C na alimentação e de flavonoides venotônicos (antioxidantes)".Soluções naturais para a sensação de pernas cansadas. 1 - Chá verde."Por conter antioxidantes, a infusão de chá verde também é útil para aliviar as pernas cansadas"; 2 - Casca de limão ou laranja. "A infusão de limão (carioca) ou casca de laranja contém flavonoides utilizados pela indústria farmacêutica para fazer alguns dos suplementos mais prescritos a quem tem pernas cansadas ou inchadas"; 3 - Frutos vermelhos. "Quando se aproximarem os meses de verão, procure ingerir todos os dias mirtilos, framboesas, amoras, morangos e cerejas, em sucos ou inteiros".