Sinais de alerta: veja como o excesso de açúcar pode estar afetando sua saúde

O açúcar é uma importante fonte de energia para o corpo humano, especialmente para o cérebro. No entanto, quando consumido em excesso — algo cada vez mais comum nas dietas modernas — pode provocar uma série de desequilíbrios no organismo e abrir caminho para problemas metabólicos sérios, como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. A dietista Amy Goodson, especialista em nutrição esportiva, alertou ao site Eat This, Not That sobre os principais sinais de que você pode estar ingerindo mais açúcar do que deveria. A seguir, veja como o excesso de açúcar afeta o corpo e quais sintomas merecem sua atenção: 1. Mudanças de humor frequentes, 2. Ganho de peso, 3. Aparição de acne e espinhas, 4. Fadiga constante, 5. Dificuldade para dormir, 6. Fome fora de hora, 7. Irritabilidade e impaciência. Assim como interfere no humor, o consumo exagerado de açúcar pode tornar as pessoas mais reativas e impacientes, especialmente durante os períodos de queda de glicose. Esse impacto emocional também pode afetar relações pessoais e o desempenho no trabalho.