A infusão que ajuda a reduzir o apetite e a vontade de comer doces

Reduzir o apetite e a vontade de comer doces pode ser um grande desafio, especialmente nas semanas que antecedem o Natal, quando estamos cercados por sobremesas, bolos e outras tentações típicas da época. Mesmo assim, existe uma infusão que pode ajudar bastante.Segundo o site Gotowanie, a infusão feita com folhas de amoreira-branca pode ser uma aliada. A planta, originária do Sudeste Asiático, é considerada um superalimento rico em nutrientes e associada a diversos benefícios para a saúde. De acordo com a publicação, muitas pessoas usam a bebida para aliviar problemas de visão, inchaço e até hipertensão. A infusão também pode auxiliar na redução dos níveis de açúcar no sangue. As folhas, ricas em vitamina C, têm ação antioxidante e contribuem para retardar o envelhecimento.Consumir a infusão pode ajudar a diminuir a vontade de comer doces. Por ter poucas calorias e boa quantidade de fibras, também favorece o metabolismo.

Alimentos que ajuda a reduzir o apetite e prolongar a saciedade

Sente fome o tempo todo e tem dificuldade para controlar a vontade de comer? A solução pode estar em incluir na dieta alimentos que ajudam a prolongar a saciedade e reduzir o apetite. A nutricionista Garima Goyal, em entrevista ao site HealthShots, listou substâncias naturais que atuam como inibidores de apetite e auxiliam no controle do peso. Confira os principais: Extrato de chá verde: Rico em antioxidantes, acelera o metabolismo, estimula a queima de gordura e ajuda a diminuir a sensação de fome. Cafeína: Presente no café, chá e cacau, pode acelerar o metabolismo, reduzir o apetite e estimular o sistema nervoso central, aumentando a disposição. Erva-mate: Tradicional na América do Sul, aumenta os níveis de energia e pode reduzir a fome, além de contribuir para o equilíbrio metabólico. Feno-grego: Suas sementes são ricas em fibras solúveis, que retardam a digestão e proporcionam sensação de saciedade por mais tempo. Vinagre de maçã: Ajuda a estabilizar os níveis de glicose no sangue e a controlar o apetite ao retardar o esvaziamento gástrico. Pimenta-caiena: Contém capsaicina, substância que estimula o metabolismo, favorece a queima de gordura e ajuda a reduzir a ingestão calórica ao longo do dia. Fonte: Site Notícias ao Minuto