Hábitos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico

Como a maioria já sabe, o sistema imunológico auxilia no combate a diversos vírus e também a outros problemas de saúde incômodos. Por isso, é importante adotar hábitos que o fortaleçam, e recentemente, o site BestLife entrevistou especialistas para reunir algumas dicas. Entre as medidas básicas estão uma alimentação saudável, prática de exercícios, manutenção de um peso adequado, sono adequado, além de evitar álcool e tabaco, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças citados no site. Cinco hábitos que ajudam a fortalecer significativamente o sistema imunológico: Pratique caminhadas regularmente. Priorize a qualidade do sono. Permita a entrada de luz natural em casa durante o dia. Limite o consumo de açúcar, Inclua uma variedade de vitaminas nas refeições, sem exageros.