Esta é a verdadeira 'chave' para conseguir perder peso

Podia achar que apenas com uma dieta restrita e algum exercício conseguia atingir os seus objetivos e perder peso. Contudo, há ainda uma 'chave' importante para ter nesta equação. Segundo o 'website' Business Insider, que falou com vários especialistas, o sono tem um papel fundamental quando se está tentando emagrecer. Explicam que dormir menos de oito horas por dia acaba por levar à ingestão de mais 559 calorias extra no dia seguinte. A falta de sono acaba por ativar os hormônios responsáveis pelo apetite, o que pode levar a uma procura de alimentos que não precisa. Assim, é importante dormir bem para conseguir controlar da melhor forma a ingestão calórica. Outro erro passa pelo fato de fazer um plano restrito durante muito tempo. É importante pensar numa abordagem gradual e não algo que o leve a perder certo tipo de nutrientes que são importantes.