Cinco dicas para fazer uma alimentação mais saudável

Quer começar a fazer uma alimentação mais saudável em 2025? Não precisa fazer grandes sacrifícios. Steve Bennett, um especialista em saúde e nutrição, citado na Yahoo! Life, afirma que o segredo para o sucesso a longo prazo inclui fazer mudanças pequenas e consistentes. Explica ainda que reduzir os seus níveis de insulina tem muita importância porque, "quando estes baixam, o seu corpo pode utilizar a gordura armazenada como combustível". Por isso, "em vez de se concentrar apenas na contagem de calorias, pense em como gerir a insulina". Para ajudá-lo, o especialista partilhou 'regras' que deve seguir. Coma mais alimentos ricos em fibras, Evite os cereais de café da manhã, Evite as bebidas com açúcar, Dê prioridade aos alimentos ricos em proteínas, Escolha carboidratos de baixo índice glicêmico