Alimentos ricos em magnésio para melhorar a saúde do coração, controlar açúcar no sangue e fortalecer os ossos. Ingerir alimentos ricos em magnésio é fundamental para regular o açúcar no sangue, controlar a pressão arterial e melhorar a saúde dos ossos. Se você não sabe por onde começar, a dietista Jillian Kubala, em entrevista ao website Health, recomendou alguns legumes e vegetais que podem ajudar a aumentar os níveis de magnésio no organismo. Confira abaixo as sugestões com informações sobre os benefícios de cada alimento: Espinafre, Acelga, Edamame, Abóbora, Alcachofra, Lentilhas, Couve kale (couve de folhas escuras), Brócolis, Beterraba, Pastinacas (pastinaca ou raiz de aipo)
Nenhum comentário:
Postar um comentário