8 hábitos saudáveis que podem fazer o mal quando o excesso atrapalha

Manter hábitos saudáveis é essencial para uma vida longa e equilibrada. No entanto, mesmo rotinas bem-intencionadas podem se tornar prejudiciais quando levadas ao extremo. De acordo com especialistas em saúde, certos comportamentos podem ter o efeito oposto ao desejado, silenciosamente afetando a qualidade e a duração da vida.Zaid Fadul, médico e fundador da Bespoke Concierge MD, destaca que o excesso de zelo com o bem-estar pode se transformar em armadilhas que sabotam a saúde física e mental. A seguir, veja sete práticas comuns que merecem atenção — e moderação: 1. Exercícios de alta intensidade todos os dias, 2. Dormir demais, 3. Hiperconcentração na saúde, 4. Negligenciar conexões sociais por causa do trabalho, 5. Forçar a positividade, 6. Depender de aplicativos de mindfulness, 7. Estar sempre online, 8. Dietas restritivas demais. Viver mais e melhor não significa buscar a perfeição, mas sim encontrar equilíbrio. Como reforça Zaid Fadul, “o segredo está em manter hábitos sustentáveis, com espaço para a flexibilidade, o descanso e a conexão humana.”