No ritmo acelerado do dia a dia, é comum adotar práticas aparentemente inofensivas que, com o tempo, comprometem o funcionamento do organismo — especialmente o metabolismo. A treinadora pessoal Lola Lopez Guardone, em entrevista ao site Eat This, Not That, elencou alguns comportamentos cotidianos que podem afetar diretamente a forma como o corpo processa energia e que, se não corrigidos, contribuem para o acúmulo de gordura e o cansaço excessivo. Veja a seguir os hábitos que podem estar desacelerando seu metabolismo: 1. Comer pouco demais. 2. Passar longos períodos em jejum. 3. Ficar muito tempo sentado. 4. Ignorar o treino de força. 5. Dormir mal ou pouco. 6. Viver sob estresse constante. 7. Consumir pouca proteína. Rever esses hábitos e fazer pequenas mudanças na rotina pode ser o primeiro passo para ativar o metabolismo e melhorar a qualidade de vida de forma duradoura. Procurar ajuda profissional — seja de um nutricionista ou de um educador físico — também pode ser determinante nesse processo. Com informações do site noticiasAoMinuto
Nenhum comentário:
Postar um comentário