Cinco alimentos que ajudam a 'derreter' a gordura teimosa na barriga

Há alimentos, alguns deles improváveis, que ajudam a diminuir a gordura abdominal. Em declarações ao SportLife, a nutricionista Marianne Fazzi revelou cinco deles. Veja, abaixo, os alimentos que estão entre os maiores aliados da perda de gordura localizada na barriga: 1- Whey protein. Segundo a nutricionista, "tomar whey protein pode ajudar no controle da glicemia, pois as proteínas possuem um índice glicêmico menor do que os carboidratos". "Isto é, apresenta uma menor variação da glicose após a sua ingestão, o que contribui para diminuir o apetite, proporcionando uma sensação mais prolongada de saciedade", explica. 2- Smoothies "São opções práticas e deliciosas que ainda ajudam a acelerar o metabolismo dependendo dos ingredientes utilizados", destaca também. 3- Mingau de aveia A aveia é fonte de fibras. "Ajuda a controlar os níveis de colesterol, além de contribuir para a saúde intestinal", aponta, destacando que os mingaus de aveia "prolongam a sensação de saciedade, uma vez que sua digestão é fácil e lenta, contribuindo para o emagrecimento". 4- Ovo "Não importa o modo de preparo, a proteína do ovo proporciona saciedade (...), além de ser rico em nutrientes essenciais", diz Marianne Fazzi, destacando a quantidade de aminoácidos deste alimento. 5- Iogurte Deve optar por versões naturais e ricas em proteínas e gorduras saudáveis.