Se não quer ter refluxo, esse é o erro básico que pode estar cometendo nas refeições

Se você sofre com refluxo, há algo que deve evitar durante as refeições. Você tem o hábito de sempre beber água no almoço ou no jantar? Atenção redobrada com essa prática.“Beber água durante as refeições pode ser problemático, especialmente para pessoas que sofrem de refluxo”, revelou a nutricionista Hanna Stolińska ao site Gotowanie. Ela também explicou o motivo para deixar esse hábito de lado: “O consumo excessivo de líquidos durante as refeições pode aumentar a pressão no estômago e piorar os sintomas do refluxo.” Muitas vezes, beber água é uma estratégia usada por pessoas que querem ganhar peso, mas, na prática, pode ter o efeito contrário. Isso porque a água pode causar uma sensação de saciedade prolongada, levando a uma menor ingestão calórica.