Sete frutas leves que ajudam a emagrecer sem precisar passar fome

Um vez de dietas radicais ou longos períodos em jejum, a chave para perder peso de forma saudável pode estar nas escolhas certas — e incluir frutas de baixa caloria na rotina é uma estratégia simples e eficiente. Segundo a dietista Elizabeth Shaw, em entrevista ao site Eat This, Not That, algumas frutas são naturalmente pouco calóricas, ricas em fibras e água, o que contribui para a saciedade, hidratação e, consequentemente, o emagrecimento sustentável ao longo do tempo. Além disso, frutas são fontes importantes de vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam na digestão, combatem inflamações e fornecem energia de forma equilibrada. Veja abaixo 07 opções saudáveis e leves para ter sempre na fruteira. As 07 frutas com menos calorias que ajudam no emagrecimento: 1.Maçã. 2 Mirtilo.3  Pêssego – 4 Amora , 5 Melão –6 Maçã verde – 7 Melancia – Combine essas frutas com fontes de proteína magra (como iogurte natural ou chia) para um lanche equilibrado e ainda mais saciante.