Conheça os hábitos considerados inofensivos que envelhecem o cérebro

Ter uma boa saúde cognitiva é importante para conseguir manter as capacidades vitais do corpo funcionando. Existem alguns comportamentos que podem estar envelhecendo o cérebro de forma precoce.O agregador de blogues Huffpost falou com alguns especialistas para entender os hábitos que estão tirando anos de vida do seu cérebro. Veja se é o seu caso. Não ter interação social suficiente "Precisamos ter algum tipo de rede social à qual possamos recorrer sempre que precisarmos, ou mesmo se acharmos que não precisamos dela", afirma o médico Zaldy Tan. Manter o cérebro ativo com as mesmas atividades "O melhor é sair da sua zona de conforto e não manter apenas as habilidades que já possui", diz Glen Finney. Não se liberta do stress crônico "Somos realmente hábeis em manter a resposta ao stress o dia todo num nível moderado que talvez nem percebamos", conta Elissa Epel. Come muito fast food "É uma tendência natural escolher alguma coisa que seja rápida, mas a longo prazo, isto pode não ser realmente o melhor para o cérebro", continua Glen Finney. Não dorme um sono de qualidade "Quando o sono é curto ou de má qualidade, existem vários processos que são interrompidos." Faz pouca atividade física "É algo importante e ajuda a promover a saúde do cérebro."