A bebida matinal com três ingredientes que ajuda a reduzir a barriga

Uma receita simples de suco à base de cenoura, laranja e gengibre tem chamado atenção nas redes sociais pela promessa de auxiliar na perda de peso e na redução da gordura abdominal quando consumido logo pela manhã, em jejum. A combinação viralizou após ser divulgada no perfil @myhealthandbeautyrecipes, no TikTok, e já acumula milhares de comentários de usuários relatando experiências positivas. Segundo especialistas ouvidos pelo Daily Mail, a cenoura é o principal ingrediente responsável pelos benefícios do preparo. Rica em fibras, vitamina C e antioxidantes, ela contribui para prolongar a sensação de saciedade e reduzir a ingestão calórica ao longo do dia. Além disso, é considerada um alimento de baixa densidade calórica, o que a torna uma aliada em dietas de emagrecimento. A receita, que ficou conhecida como “bebida militar secreta”, inclui três cenouras, duas laranjas e um pedaço pequeno de gengibre. Os ingredientes devem ser batidos no liquidificador com 300 ml de água, podendo ser coados para um suco mais leve. De acordo com os criadores da sugestão, o consumo deve ser feito alguns minutos antes do café da manhã. O gengibre, de acordo com nutricionistas, pode aumentar o metabolismo em até 20%, favorecendo a queima de gordura, além de reduzir a fome e acelerar a digestão. Já as laranjas são ricas em fibras solúveis e vitamina C, auxiliando tanto no processo digestivo quanto na eliminação de gorduras. Especialistas ressaltam, no entanto, que o suco por si só não é capaz de promover emagrecimento rápido ou “milagroso”. Os efeitos positivos estão relacionados ao conjunto de nutrientes presentes na bebida, que, aliados a uma dieta equilibrada e hábitos saudáveis, podem contribuir para a perda gradual de peso. Pesquisas recentes também reforçam a importância da qualidade dos alimentos na dieta. Um estudo publicado na revista Nature Medicine mostrou que dietas com alimentos minimamente processados podem levar a uma perda de peso até duas vezes maior em comparação às dietas baseadas em produtos ultraprocessados, mesmo quando estes atendem a critérios nutricionais. O trabalho acompanhou 55 voluntários no Reino Unido durante oito semanas, divididos entre dois tipos de alimentação: refeições ultraprocessadas e refeições preparadas com itens minimamente processados. Segundo Kevin Hall, um dos autores, os participantes que seguiram a segunda opção apresentaram resultados significativamente melhores. Para os especialistas, práticas como a inclusão de sucos naturais podem ajudar, mas é fundamental que estejam inseridas em uma rotina alimentar balanceada, baseada em alimentos frescos e pouco processados. Folhapress 

Cinco alimentos que ajudam a 'derreter' a gordura teimosa na barriga

Há alimentos, alguns deles improváveis, que ajudam a diminuir a gordura abdominal. Em declarações ao SportLife, a nutricionista Marianne Fazzi revelou cinco deles. Veja, abaixo, os alimentos que estão entre os maiores aliados da perda de gordura localizada na barriga: 1- Whey protein. Segundo a nutricionista, "tomar whey protein pode ajudar no controle da glicemia, pois as proteínas possuem um índice glicêmico menor do que os carboidratos". "Isto é, apresenta uma menor variação da glicose após a sua ingestão, o que contribui para diminuir o apetite, proporcionando uma sensação mais prolongada de saciedade", explica. 2- Smoothies "São opções práticas e deliciosas que ainda ajudam a acelerar o metabolismo dependendo dos ingredientes utilizados", destaca também. 3- Mingau de aveia A aveia é fonte de fibras. "Ajuda a controlar os níveis de colesterol, além de contribuir para a saúde intestinal", aponta, destacando que os mingaus de aveia "prolongam a sensação de saciedade, uma vez que sua digestão é fácil e lenta, contribuindo para o emagrecimento". 4- Ovo "Não importa o modo de preparo, a proteína do ovo proporciona saciedade (...), além de ser rico em nutrientes essenciais", diz Marianne Fazzi, destacando a quantidade de aminoácidos deste alimento. 5- Iogurte Deve optar por versões naturais e ricas em proteínas e gorduras saudáveis.  

Dois anos após cirurgia, mulher descobre pano de 20 centímetros na barriga

Uma mulher descobriu que tinha sido deixado um pano na sua barriga, durante uma cirurgia para retirar um tumor no intestino, dois anos após a operação. Segundo informou o G1, na segunda-feira (22), o pano, de 20 centímetros, saiu pela abertura da barriga da mulher, onde se encontra o saco de colostomia, colocado em 2022. Atualmente, a mulher, de 58 anos, de Cubatão, São Paulo, está internada, recebendo os cuidados necessários após a descoberta. Os médicos avaliam se será necessária uma nova cirurgia. A mulher já tinha sido internada no final do ano passado, quando apresentou os mesmos sintomas que tinha quando descobriu que tinha câncer em 2022. Realizou exames, com receio de que a doença tivesse voltado, mas não foi encontrado nada estranho. Na semana passada, um material começou a sair pelo saco de colostomia e a mulher voltou a procurar ajuda médica. Inicialmente, pensaram que seria outro problema, tendo a mulher sido internada, mas uma médica acabou por desconfiar do sucedido. "Ela viu, achou estranho e começou a puxar, daí viu que era um pano. Então ela chamou o supervisor dela, o cirurgião. Ele avaliou e colocou a mão, daí começou a puxar e era um pano bem grande, por sinal", disse Stefany Vidal, filha da paciente.  

Se quer ter uma barriga lisa e seca, 5 alimentos que precisa evitar

Em um mundo perfeito, ninguém teria gordurinhas. Mas, na prática, a alimentação é um dos principais fatores que contribuem para a acumulação de gordura na barriga. A nutróloga Patrícia Santiago, especialista em reeducação alimentar, explica que, além da alimentação, o estresse, o sono desregulado, a má postura e até fatores genéticos também podem influenciar no ganho de peso abdominal. Para ajudar a conquistar uma barriga lisa e seca, a especialista recomenda a substituição de alimentos feitos com farinha fina por alimentos com farinhas integrais. Além disso, ela listou cinco alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação: Pães e massas brancas:  A farinha branca é inimiga da perda de peso e contribui para a formação de gases e distensão abdominal. Substitua por opções integrais, que são ricas em fibras e melhoram a digestão. Bebidas alcoólicas: O álcool pode desequilibrar a flora intestinal, o que pode levar ao aumento da barriga. Além disso, o álcool sobrecarrega o fígado, o que reduz a capacidade do órgão processar as gorduras dos outros alimentos. Refrigerantes: Os refrigerantes, mesmo os diet ou zero, provocam distensão abdominal. Eles também são ricos em conservantes, corantes e aspartame, que podem prejudicar a saúde. Brócolis e couve-flor: Esses vegetais podem provocar um aumento da produção de gases devido a compostos sulfurados. O segredo é evitar consumir mais de dois tipos desses vegetais na mesma refeição para evitar a distensão abdominal. Laticínios: Os laticínios podem aumentar a produção de gases e causar flatulência, diarreia ou obstipação em pessoas sensíveis ao glúten. Além disso, eles podem elevar a glicose e promover o armazenamento de gordura abdominal. É importante ressaltar que essas são apenas recomendações gerais. O ideal é consultar um nutricionista para saber quais são os alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação de acordo com as suas necessidades específicas. 

Barriga lisa e seca: 5 alimentos a evitar

Em um mundo perfeito, ninguém teria gordurinhas. Mas, na prática, a alimentação é um dos principais fatores que contribuem para a acumulação de gordura na barriga. A nutróloga Patrícia Santiago, especialista em reeducação alimentar, explica que, além da alimentação, o estresse, o sono desregulado, a má postura e até fatores genéticos também podem influenciar no ganho de peso abdominal. Para ajudar a conquistar uma barriga lisa e seca, a especialista recomenda a substituição de alimentos feitos com farinha fina por alimentos com farinhas integrais. Além disso, ela listou cinco alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação: Pães e massas brancas: Bebidas alcoólicas: Refrigerantes: Brócolis e couve-flor: Laticínios: É importante ressaltar que essas são apenas recomendações gerais. O ideal é consultar um nutricionista para saber quais são os alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação de acordo com as suas necessidades específicas.