Descaso em Supermercado continua

No Supermercado Soberano, que fica na Avenida Caxangá, ao lado da rua Francisco Vita, bairro do Cordeiro, no Recife, em Pernambuco, o descaso continua. Além dos caixas pedirem para ficar com o troco em moedas, para os clientes, e segundo leitora deste blog, as embalagens com 30 ovos em promoção em sua maioria já estão vencidas, e quem chega perto sente um cheiro de podre. Outro leitora diz que dias atrás comprou um panetone, e ao abrir a embalagem estava o produto cheio de bichos e imprestável para o consumo. Os órgãos de defesa do consumidor devem agir, e enviar seus fiscais ao local, para verificar o que está havendo. 

Sete frutas leves que ajudam a emagrecer sem precisar passar fome

Um vez de dietas radicais ou longos períodos em jejum, a chave para perder peso de forma saudável pode estar nas escolhas certas — e incluir frutas de baixa caloria na rotina é uma estratégia simples e eficiente. Segundo a dietista Elizabeth Shaw, em entrevista ao site Eat This, Not That, algumas frutas são naturalmente pouco calóricas, ricas em fibras e água, o que contribui para a saciedade, hidratação e, consequentemente, o emagrecimento sustentável ao longo do tempo. Além disso, frutas são fontes importantes de vitaminas, minerais e antioxidantes, que ajudam na digestão, combatem inflamações e fornecem energia de forma equilibrada. Veja abaixo 07 opções saudáveis e leves para ter sempre na fruteira. As 07 frutas com menos calorias que ajudam no emagrecimento: 1.Maçã. 2 Mirtilo.3  Pêssego – 4 Amora , 5 Melão –6 Maçã verde – 7 Melancia – Combine essas frutas com fontes de proteína magra (como iogurte natural ou chia) para um lanche equilibrado e ainda mais saciante.  

 

Frutas ricas em fibras que você deveria incluir mais na sua dieta

Incluir frutas na alimentação diária é uma das maneiras mais simples e eficazes de manter a saúde em dia. Ricas em fibras, vitaminas e antioxidantes, elas desempenham papel essencial no bom funcionamento do intestino, no controle do colesterol e até na manutenção do peso corporal. O site norte-americano EatingWell destacou algumas frutas especialmente poderosas no quesito fibras — nutriente que, além de favorecer a digestão, ajuda a regular a glicemia e a manter a saciedade por mais tempo. Confira as campeãs em teor de fibras e saiba por que vale a pena incluí-las com mais frequência no cardápio: Frutos vermelhos (morango, mirtilo e framboesa). Também  Romã, Maracujá,  Pera (com casca, Laranja (com bagaço),  Maçã (com casca), Abacate.  Para obter os melhores resultados, é importante variar o consumo de frutas ao longo da semana e combiná-las com uma alimentação equilibrada. E não se esqueça de beber bastante água — ela potencializa os efeitos positivos das fibras no organismo.  

Frutas ricas em magnésio que ajudam a equilibrar o organismo

O magnésio é um mineral essencial para diversas funções no corpo humano, auxiliando na regulação da pressão arterial, do açúcar no sangue e na saúde óssea. Se os níveis desse nutriente estiverem baixos, uma alimentação equilibrada pode fazer toda a diferença. A nutricionista Jillian Kubala, em entrevista ao site Health, destacou algumas frutas que são fontes naturais de magnésio e podem contribuir para manter o organismo saudável. Confira: Banana – Além de ser uma das frutas mais consumidas no mundo, a banana é rica em magnésio e potássio, ajudando no funcionamento dos músculos e na prevenção de cãibras. Abacate – Essa fruta cremosa não só fornece magnésio, mas também é uma excelente fonte de gorduras saudáveis e fibras, auxiliando na saúde cardiovascular. Amoras – Pequenas, mas poderosas! As amoras são ricas em antioxidantes, fibras e magnésio, contribuindo para a saúde do sistema imunológico e da pele. Jaca – Rica em magnésio, ferro e fibras, a jaca ajuda no fortalecimento dos ossos e na digestão, além de fornecer energia para o dia a dia. Maracujá – Conhecido por seu efeito calmante, o maracujá também é uma ótima fonte de magnésio e vitamina A, fortalecendo o sistema imunológico. Damasco – Essa fruta é uma fonte natural de magnésio e betacaroteno, essencial para a saúde da pele e da visão. Pitaya – Exótica e cheia de benefícios, a pitaya é uma das melhores fontes de magnésio e ainda contribui para a hidratação e o bom funcionamento do intestino. Mamão – Rico em fibras e magnésio, o mamão auxilia na digestão e no fortalecimento do sistema imunológico. Goiaba – Essa fruta tropical contém boas quantidades de magnésio, além de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico. Essas frutas são opções práticas e deliciosas para incluir no dia a dia e garantir uma boa ingestão de magnésio, essencial para a saúde geral do organismo. 

10 frutas com poucas calorias que ajudam a emagrecer

Deixar de comer não é a solução para emagrecer. O importante é fazer as escolhas acertadas para conseguir alcançar os objetivos. Existem frutas baixas em calorias em que pode apostar. Elizabeth Shaw é dietista e revelou ao 'website' Eat This, Not That algumas das frutas menos calóricas que deve ter sempre em casa. São saciantes, ajudam a manter-se hidratado e fazem com que, a longo prazo, consiga perder alguns quilos. Veja a lista. 1- Maçãs, 94,6 calorias por unidade; 2- Mirtilos, 84,4 calorias por xícara; 3- Framboesas, 64 calorias por xícara; 4- Pêssegos, 63 calorias por unidade; 5- Papaia, 62,4 calorias por xícara; 6- Amoras, 61,9 calorias por xícara; 7- Melão, 61,1 calorias por xícara; 8- Maçãs Verdes, 94,6 calorias por unidade; 9- Morangos, 48,6 calorias por xícara; 10- Melancia, 45,6 gramas por xícara. 

Sem receber dinheiro

Estive no Supermercado Novo Horizonte (Soberano), que fica na avenida Caxangá, número 1845, bairro do Cordeiro, no Recife, em Pernambuco, para fazer uma compra. Ao me dirigir a uma das caixas, e depois de passar o que tinha comprado, e como iria pagar uma parte no cartão de débito e a outra parte em dinheiro, fui informado que naquele caixa não recebia dinheiro. Com a palavra o Procon. Foto: firmino Caetano Junior. Recife.PE 

Abacate com manchas: quando é seguro comer e quando evitar

Quando abrimos um abacate e encontramos manchas escuras, a dúvida sobre se ele ainda está próprio para o consumo é comum. Essas manchas podem ser causadas por vários fatores, como transporte inadequado, mudanças de temperatura ou o próprio processo de amadurecimento. Mas, afinal, até que ponto o abacate com manchas pode ser consumido com segurança? De acordo com Darryl Holiday, cientista alimentar entrevistado pelo HuffPost, a presença de manchas no abacate geralmente não indica um risco para a saúde. "As manchas surgem devido à oxidação, e, em muitos casos, são apenas um problema estético", explica. "O abacate com essas marcas ainda é seguro para consumo, embora as partes manchadas possam ter um sabor ligeiramente alterado." Para quem prefere não comer nas áreas afetadas, uma opção é simplesmente cortá-las e aproveitar o restante. No entanto, nem sempre as manchas são inofensivas. Se o abacate apresentar mofo, odor desagradável, lesões escuras e profundas ou manchas com aparência líquida, isso indica que ele está em processo de decomposição e não deve ser consumido. Nesses casos, o risco de contaminação por bactérias ou fungos é elevado, o que pode representar um perigo para a saúde. Para evitar esses problemas, é importante escolher abacates em bom estado no momento da compra. Opte por frutas que estejam firmes, sem rachaduras ou áreas muito moles. Além disso, armazenar o abacate corretamente em casa pode ajudar a prolongar sua vida útil. Quando o abacate estiver cortado, manter a parte exposta em contato com suco de limão ou envolvida em filme plástico pode reduzir a oxidação e minimizar o aparecimento de manchas. Portanto, enquanto manchas menores geralmente não representam perigo, sinais de deterioração exigem maior atenção para garantir a segurança alimentar. 

Se sofre muitas vezes com dores nas costas, coma isso mais vezes

Recentemente, um médico, citado no DailyMail, explicou que os mirtilos podem ser aliados incríveis contra as dores nas costas. Jeff Winternheimer afirmou que esta fruta tem muitos nutrientes como antioxidantes capazes de reduzir a inflamação e, consequentemente, as dores crônicas. Aliás, os mirtilos são considerados um superalimento que têm múltiplas vantagens para a saúde porque contém fibras, vitaminas C e K e manganês - um mineral que ajuda o corpo a formar tecido conjuntivo, nos ossos e na coagulação do sangue. Geralmente, estes nutrientes ajudam a reduzir as dores nas costas ao aliviar a inflamação, algo capaz de causar dores crônicas. Além disso, dos mirtilos são considerados um dos frutos mais ricos em antioxidantes que neutralizam os radicais livres, moléculas instáveis capazes de danificar as células e aumentar o risco de doenças crónicas. 

Barriga lisa e seca: 5 alimentos a evitar

Em um mundo perfeito, ninguém teria gordurinhas. Mas, na prática, a alimentação é um dos principais fatores que contribuem para a acumulação de gordura na barriga. A nutróloga Patrícia Santiago, especialista em reeducação alimentar, explica que, além da alimentação, o estresse, o sono desregulado, a má postura e até fatores genéticos também podem influenciar no ganho de peso abdominal. Para ajudar a conquistar uma barriga lisa e seca, a especialista recomenda a substituição de alimentos feitos com farinha fina por alimentos com farinhas integrais. Além disso, ela listou cinco alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação: Pães e massas brancas: Bebidas alcoólicas: Refrigerantes: Brócolis e couve-flor: Laticínios: É importante ressaltar que essas são apenas recomendações gerais. O ideal é consultar um nutricionista para saber quais são os alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação de acordo com as suas necessidades específicas. 

Contra a anemia e a falta de ferro, tenha sempre à mão estas frutas

No verão, a fadiga e as tonturas podem ser frequentes devido ao calor. Ainda assim, não se deve descartar a hipótese de ser falta de ferro. A anemia é uma das consequências e o melhor é estar atento aos valores. O 'website' SheFinds falou com o médico Matt Angove para saber que frutas são ideais para aumentar os níveis de ferro no organismo. Opções como os morangos, os damascos e as cerejas devem fazer parte da sua lista. "Conseguem aumentar significativamente a absorção de ferro pelas células intestinais", começa por dizer o médico. Também algumas frutas secas, como as passas e as ameixas são bastante eficazes neste processo. "É mais fácil consumir uma quantidade significativa de ferro com frutas secas do que com frutas frescas, devido à falta de volume de água nas primeiras." Explica que são sempre uma boa opção para o lanche. Por fim, refere também que as frutas cítricas devem ser consumidas por quem tem falta de ferro. É o caso do limão, da lima ou até do abacaxi. “São também de fácil absorção por parte do intestino”, continua. 

Mulher morre de "fome e exaustão" ao adotar dieta só de frutas

Uma popular influencer vegana, que seguia uma dieta de frutas exóticas, "morreu de fome e exaustão" aos 39 anos de idade. Zhanna Samsonova, de nacionalidade russa, vivia no Sudeste Asiático onde, durante os últimos cinco anos, seguiu uma dieta vegana, composta por "frutas, rebentos de sementes de girassol, creme de fruta e sucos". A russa era bem conhecida na comunidade vegana, publicando sob o nome de Zhanna D'Art nas redes sociais. Na sua conta, seguida por milhares de pessoas, promovia uma dieta de alimentos crus. Segundo os seus amigos, os seus hábitos alimentares tornaram-se excessivamente restritivos nos últimos meses de vida, tendo a mulher morrido em 21 de julho por causa de uma "infecção do tipo cólera", exacerbada pela "exaustão do corpo devido a uma dieta vegana". Esta é, pelo menos, a versão compartilhada pela mãe de Zhanna. Uma dieta de alimentos crus pode ter vários benefícios para a saúde, incluindo a perda de peso, uma melhor saúde cardiovascular e um menor risco de diabetes. Contudo, segundo a Healthline, se esta não for realizada de forma equilibrada, pode ter vários riscos, como deficiência em cálcio e vitamina D, essenciais para os ossos, baixos níveis de Vitamina B12, o que pode provocar anemia, lesões no sistema nervoso e infertilidade. 

Não descarte as sementes dos limões, pois elas têm múltiplos usos

Não descarte as sementes dos limões que abrir. Elas podem ser mais úteis do que você imagina, seja para a casa ou para o seu bem-estar. O site "Lê Mundo" compartilhou algumas dicas do que você pode fazer com essas sementes. Para aliviar a dor: Você pode colocá-las em uma bolsa térmica para aliviar dores musculares e nas articulações. Basta lavá-las, secar e colocar dentro de um saco de tecido. Aqueça no micro-ondas e aplique na área afetada. Para perfumar gavetas e armários: Lave e seque as sementes e coloque-as em um saco de tecido. Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de lima. Em seguida, coloque o saco dentro dos armários e gavetas. Como esfoliante natural: Após lavar e secar as sementes, triture-as e misture com um pouco de mel ou iogurte, criando uma pasta. Esfregue-a no corpo ou no rosto para remover as células mortas. Repelente de insetos: Triture as sementes e misture com um pouco de água, formando uma pasta. Adicione algumas gotas de óleo essencial. Aplique nas áreas mais críticas, como janelas ou portas. O aroma cítrico ajuda a afastar os insetos. Aproveite essas dicas criativas e dê um novo uso às sementes de lima ou limão. 

Especialista recomenda quatro alimentos que ajudam a dormir (e emagrecer)

Não é possível emagrecer (e ter, de maneira geral, um estilo de vida saudável) sem dormir adequadamente. Para ajudar nisso, Michael Mosley, médico, autor e guru de dietas, recomendou em seu site Fast 800 três alimentos que ajudam a dormir melhor e, consequentemente, fazer escolhas alimentares mais saudáveis no dia seguinte. Se você não entendeu a relação entre o sono e a alimentação, saiba que a falta de sono intensifica a hormona da fome, chamada grelina, que é produzida no estômago. Ou seja, se você não dorme o suficiente, é mais provável que coma mais e ganhe peso. Peixes ricos em gorduras saudáveis, nozes, sementes e vegetais verdes são as recomendações. Os peixes são ricos em ácidos graxos ômega-3 e vitamina D, ambos capazes de "aumentar os níveis do neurotransmissor serotonina, que é convertida mais tarde em melatonina, o hormônio do sono". Já as nozes e sementes são ricas em magnésio, conhecido como o mineral do sono, pois "ajuda a reduzir os níveis de adrenalina e a relaxar o cérebro", acrescenta o médico. Além disso, os vegetais verdes, como aspargos, pepinos e brócolis, estimulam a produção de melatonina. 

Agricultura orgânica nos municípios

As Prefeitura Municipais de todo Estado de Pernambuco deveriam adotar Programas de Apoio a Agricultura Orgânica e ao mesmo tempo implantar nas cidades as feiras de produtos orgânicos, incentivando o consumo de alimentos saudáveis e consequentemente a melhoria nas condições de saúde da população local. Esta medida que deveria ter sido adotada a muito tempo no nosso estado e durante campanha eleitoral. não vi candidato algum falando algo sobre o assunto.  Essa é uma medida importante para a qualidade de vida das pessoas e será que os nosso governantes não tomaram conhecimento ainda quanto isso representa à todos? Com a palavra a Secretaria de Agricultura do Estado de Pernambuco, para se pronunciar sobre o assunto. Foto: Fernando Melo. Igarassu/PE

Contaminação de banana e cadê a fiscalização?

Os consumidores de todo Brasil precisam ficar atentos para a contaminação que vem sendo feita na banana com água de carbureto para acelerar o amadurecimento da fruta. Essa contaminação vem ocorrendo com frequência na feira livre da cidade de Igarassu, Região Metropolitana do Grande Recife, e quem sabe, em centenas de outras cidades do país, no momento da distribuição das bananas aos comerciantes não só das feiras livres, como também nos mercadinhos e supermercados. O carbureto pode permanecer na casca das frutas causando sérios prejuízos a saúde, inclusive podendo levar ao câncer. Danado, é que ninguém fiscaliza está falta de respeito à vida das pessoas. Até quando está falta de fiscalização vai continuar? Quantas pessoas já não ficaram doentes até a presente data e muitas já não foram à óbito devido a este descaso? Foto: Fernando Melo. Igarassu/PE

Produtos orgânicos com agrotóxicos, compromete saúde da população

A população precisa ficar alerta para as hortaliças comercializadas nas feiras livres e supermercados, isso porque grande parte vem sendo cultivadas com o uso de agrotóxicos para combater as pragas. Esses pesticidas são muito perigosos para a saúde das pessoas. O consumidor dever dar preferência as verduras e legumes orgânicos, que são cultivados sem a utilização de veneno nas lavouras. Os produtos orgânicos conservam as vitaminas e trazem milhares de benefícios para a população e para o meio ambiente. Foto: Fernando Melo. Igarassu/PE

Supermercados Extra e Pão de Açúcar interditados

A Vigilância Sanitária do Recife, em ação conjunta de fiscalização com o Ministério Público, a Delegacia do Consumidor, o Procon e o Ipem, interditou o supermercado Extra do bairro do Espinheiro, na Zona Norte do Recife, quarta-feira (19). Produtos vencidos, alimentos impróprios para o consumo humano e embalagens sem rótulos foram algumas das irregularidades encontradas pelas equipes no local. Outro estabelecimento no bairro dos Aflitos, o Pão de Açúcar, foi notificado por apresentar irregularidades na exposição, na embalagem de produtos ou na temperatura dos alimentos frios. Cerca de 270 quilos de alimentos impróprios para o consumo foram apreendidos nos dois estabelecimentos Dois funcionários do Extra foram detidos pela Delegacia do Consumidor e levados para prestar esclarecimentos. Um funcionário foi atuado em flagrante tentando omitir pescados estragados. O estabelecimento ficará interditado por cinco dias, quando será realizada outra vistoria. No supermercado Pão de Açúcar, o gerente da loja, foi conduzido à Delegacia do Consumidor para prestar esclarecimentos à polícia. O estabelecimento foi notificado e terá cinco dias para corrigir as falhas. Foto: Divulgação

Descaso e muita sujeira em feira livre

A imundície ao lado da feira livre do bairro de Nova Descoberta, no Recife, é algo fora do comum. A sujeira é tanta que dá vergonha a qualquer cidadão e diria até: um caso de saúde pública. Restos de comidades, verduras, frutas e até animais mortos, é deixado em um depósito de lixo que fica ao lado, mas como a quantidade de tudo que não presta é grande, termina tomando uma parte da pista da rua principal do bairro, onde fica a feira, imundície essa deixado por usuários e comerciantes que negociam no local e que não prezam pelo meio ambiente. O mau cheiro é tão grande que pode sentido a quase 200 metros de distância. A esculhambação é tanta, que até animais de grande porte pode ser encontrado no lixão em busca do que comer. Um descaso sem tamanho. e onde que a Prefeitura da cidade do Recife, precisa urgente tomar uma providência para solucionar este problema, enviando ao local fiscais para flagrar e multar os poluidores que são muitos. Que medidas serão tomadas? Foto: Firmino Caetano Junior. Recife/PE
A EMLURB RESPONDE: Informamos que vamos enviar uma equipe até o local para uma ação de limpeza, além de intensificar a fiscalização. Assessoria de Comunicação

Combate ao desperdício

O Brasil precisa encontra soluções para erradicar o desperdício de alimentos, que causa grandes prejuízos para a economia. Diariamente milhões de toneladas de frutas e hortaliças produzidas em território nacional, se estragam no caminho entre o campo e o consumidor. E outra enorme quantidade também é perdida nas feiras livres e mercados públicos. Esses alimentos que se perdem, poderiam amenizar a fome de milhares de brasileiros todos os dias. Foto: Fernando Melo. Igarassu/PE. É meu caro Fernando, o que falta da realidade é decisão politica e boa vontade por parte de quem domina o poder neste país, que só pensam neles junto com familiares. O resto que se exploda, como diria um personagem do saudoso Chico Anysio. Firmino Caetano Junior. 

Mercado público está um caos

O mercado público da cidade de Camaragibe, que faz parte da região metropolitana do grane Recife, localizado na Avenida Belmiro Correia, uma das principais do município, está uma verdadeira lástima. O mercado acumula muita sujeira, desorganização, boxes caindo aos pedaços e com alguns deles vendendo produtos duvidosos, a faixa do prédio todo pichado precisando de pintura, veículos dos frequentadores ficam estacionados em qualquer lugar e muitas outras mazelas. E o pior: os sanitários (foto) estão mais sujos que pau de galinheiro, e ninguém se arriscar a fazer suas necessidades fisiológica, para não ter que pegar uma doença grave. Um descaso total. Danado, é que saí e entra prefeito e nada é feito por este mercado. E a quem apelar então? Foto: Firmino Caetano Junior. Fernanda Santos. Camaragibe/PE