Doze alimentos que ajudam a aliviar sintomas de ansiedade

Existem diversas maneiras de lidar com a ansiedade. Muitas pessoas praticam meditação, ioga ou até mesmo algo mais simples. No entanto, além dessas abordagens, é importante resistir aos desejos de consumir alimentos não saudáveis e manter uma dieta equilibrada. Aliás, recentemente, no BestLife, alguns especialistas listaram 12 alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de estresse nessas situações.  Confira a lista. Chocolate amargo; Sementes de chia;  Sementes de abóbora: Ovos; Abacates; Mirtilos;  Vegetais de folhas verdes escuras como espinafres e couve; Salmão; Iogurte; Lentilhas; Cúrcuma; Matcha.