Médico fala 11 hábitos que podem reduzir pela metade o risco de Alzhneimer

No Brasil, mais de 1,2 milhão de pessoas convivem com a doença de Alzheimer, segundo estimativa da Associação Brasileira de Alzheimer (Abraz). E esse número pode dobrar até 2050 se nenhuma medida preventiva for adotada, alerta a Organização Mundial da Saúde (OMS). Mas a boa notícia é que a prevenção pode estar ao alcance de hábitos diários. O psiquiatra americano Daniel Amen, autor do livro Change Your Brain Every Day, afirma que é possível reduzir em até 50% o risco da doença com a adoção de 11 atitudes simples e eficazes. Em entrevista à Fox News, Amen explicou que o Alzheimer pode começar silenciosamente no cérebro décadas antes de os primeiros sintomas aparecerem. “Uma mulher de 59 anos diagnosticada com Alzheimer provavelmente já apresentava alterações cerebrais desde os 20 anos”, alerta. Por isso, segundo ele, nunca é cedo demais para começar a proteger a mente. Confira os 11 hábitos indicados pelo especialista: 1. Estimular o fluxo sanguíneo. 2. Manter a mente ativa. 3. Combater a inflamação. 4. Observar a genética. 5. Prevenir traumatismos cranianos. 6. Reduzir exposição a toxinas. 7. Cuidar da saúde mental. 8. Fortalecer a imunidade. 9. Avaliar o equilíbrio hormonal. 10. Prevenir o diabetes. 11. Priorizar o sono. Segundo Amen, o cérebro deve ser tratado como um “órgão precioso”, e os hábitos adotados ao longo da vida são determinantes para a saúde mental na velhice.