Seis alimentos comuns que têm mais sal do que batatas fritas

Na hora de escolher um acompanhamento, muita gente troca as batatas fritas por opções que parecem mais saudáveis. Mas essa troca pode ser enganosa. Alguns alimentos do dia a dia carregam ainda mais sal do que uma porção de batata frita, alerta a nutricionista Samantha Oldman ao site Eat This, Not That. Segundo a especialista, o consumo excessivo de sódio está ligado a hipertensão, inchaço e sede intensa. E, embora algumas escolhas pareçam inofensivas, elas podem ultrapassar facilmente a ingestão diária recomendada. Alimentos que têm mais sal do que batatas fritas:Sanduíches de fast food,Sopas e refeições enlatadas,Enchidos e frios,Pão embalado,Queijo,Molhos para salada.O consumo elevado de sódio aumenta o risco de pressão alta, problemas renais e palpitações. Para quem exagera no sal, a nutricionista Abhilasha V, em entrevista ao site HealthShots, recomenda algumas medidas: Beber bastante água, Consumir alimentos ricos em potássio, Evitar alimentos muito salgados, Ingerir alimentos ricos em magnésio, Beber chás de ervas