Camomila ajuda a dormir melhor e oferece benefícios que você nem imagina

Quando a ideia é dormir melhor, relaxar ou buscar uma forma natural de aliviar o corpo, a camomila costuma ser uma das primeiras opções. Além de ajudar quem tem dificuldade para pegar no sono ou acorda várias vezes durante a noite, a planta oferece benefícios que vão muito além disso. De acordo com o WebMD, a camomila também pode auxiliar pessoas com problemas respiratórios, desconfortos digestivos e até hemorróidas. A planta ainda pode ser usada no cuidado da pele, ajudando em casos de acne, eczema, herpes zoster e psoríase. Diversos estudos mostram os efeitos positivos da camomila no organismo. O SciTechDaily, por exemplo, reuniu pesquisas que indicam melhora em quadros de diarreia e alívio dos sintomas. A planta também pode contribuir para a redução da ansiedade e da depressão, ajudar a regular a inflamação e até oferecer proteção contra alguns tipos de câncer.Para pessoas com diabetes tipo 2, o consumo regular da infusão pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, com estudos apontando melhora em até oito semanas.A nutricionista Nisha Melwani explicou ao EatingWell que uma infusão preparada com duas a três colheres de flores de camomila para 240 ml de água já é suficiente. O ideal é deixar em infusão por cinco a sete minutos. Quem preferir pode usar saquinhos de chá, que oferecem o mesmo efeito. A bebida deve ser consumida entre 30 e 60 minutos antes de dormir para favorecer o relaxamento.

Sementes de linhaça e camomila ajudam a reduzir dores da endometriose

A endometriose pode causar sintomas bastante incômodos e, em alguns casos, incapacitantes, como dores durante a relação sexual, cólicas menstruais intensas e dores pélvicas. Normalmente, esses sintomas podem ser tratados com cirurgia, analgésicos de venda livre e dietas ricas em alimentos anti-inflamatórios. De acordo com o médico Karan Rajan, citado pelo Huffpost, há uma nova esperança para as pessoas que sofrem de endometriose, após um estudo que revelou que as sementes de linhaça e a camomila podem ajudar a controlar a dor. O estudo, conduzido por pesquisadores iranianos, analisou os efeitos desses dois tratamentos em 102 pessoas com endometriose. Ao longo de oito semanas, os participantes tomaram cápsulas de camomila (cerca de 9 gramas, ou 3 xícaras de chá), óleo de linhaça (o equivalente a 2 colheres de sopa de sementes) ou um placebo. Os resultados mostraram que as pessoas que ingeriram camomila e sementes de linhaça tiveram uma redução de 38% nas dores pélvicas, 41% menos dor durante o sexo e uma diminuição de 33% nas cólicas menstruais, em comparação com aquelas que tomaram o placebo. Vale ressaltar que, embora algumas mudanças na dieta possam proporcionar alívio dos sintomas, como o estudo indicou, esses tratamentos podem não funcionar para todas as pessoas com endometriose.