Alimento barato pode reduzir o colesterol em até 4 semanas

Manter o colesterol sob controle é um dos principais desafios para quem busca prevenir doenças cardiovasculares. Quando os níveis estão elevados, o risco de infarto e AVC aumenta de forma significativa. A boa notícia é que um alimento simples, acessível e comum na mesa do brasileiro pode ajudar a reduzir esses índices em poucas semanas: a berinjela.De acordo com a enfermeira Cheryl Lythgoe, em entrevista ao jornal britânico Express, a berinjela reúne características que favorecem a saúde do coração. “É um vegetal saboroso, fácil de incluir em diferentes pratos e que contém antioxidantes capazes de ajudar na redução do colesterol ruim”, afirma.Além disso, a berinjela é fonte relevante de fibras, nutrientes que auxiliam no funcionamento do intestino e dificultam a absorção de parte do colesterol ingerido na alimentação. Com isso, menos gordura acaba chegando à corrente sanguínea, o que contribui para a queda dos níveis de LDL, conhecido como colesterol ruim.

Colesterol alto pode ser silencioso, e saiba os sinais no corpo que exigem atenção

Você pode ter colesterol alto sem saber, já que em muitos casos os sinais são silenciosos e facilmente confundidos com outras condições. Por isso, é importante prestar atenção ao corpo e não ignorar sintomas que podem indicar um problema cardiovascular. O cardiologista Swarup Swaraj explicou ao portal HealthShots alguns sinais de colesterol elevado que merecem atenção. Segundo ele, agir precocemente pode fazer diferença não só para a saúde do coração, mas também para o bem-estar geral. Olhos e pele podem dar sinais.Pequenos pontos amarelados nas pálpebras e em articulações podem ser depósitos de colesterol sob a pele. Embora não sejam perigosos por si só, indicam que o organismo pode estar lutando contra níveis altos de colesterol. Fadiga persistente. Se você se sente constantemente cansado, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser mais do que estresse ou excesso de tarefas. O colesterol acumulado nas artérias dificulta a circulação do sangue, o que pode gerar cansaço incomum. Um estudo do Journal of Psychosomatic Research identificou a relação entre fluxo sanguíneo reduzido, obstruções arteriais e fadiga persistente. Dor ou pressão no peito. Sensação de aperto, pressão ou desconforto no peito durante esforço físico, como subir escadas, pode ser angina, um sinal precoce de que o coração não está recebendo oxigênio suficiente devido a artérias estreitas ou obstruídas. Ignorar esse sintoma aumenta o risco de infarto. Alimentação que ajuda a reduzir o colesterol. De acordo com o National Health Service (NHS), do Reino Unido, reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura saturada é essencial. Já as gorduras insaturadas podem ser benéficas. Entre os alimentos recomendados estão: Peixes gordurosos, como salmão e cavala. Arroz, pães e massas integrais, Nozes e sementes, Frutas e vegetais. No Brasil: segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, cerca de 40% da população adulta do país tem colesterol elevado. O problema é um dos principais fatores de risco para infarto e acidente vascular cerebral (AVC), duas das maiores causas de morte no Brasil.

 

Alimentos equilibrado ajuda controlar e prevenir o colesterol alto

Adotar hábitos alimentares saudáveis é uma das estratégias para controlar o colesterol e reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, que estão entre as principais causas de morte no Brasil. É o que afirma Larissa Gavioli, nutricionista do Sírio-Libanês, que reforça a importância de escolhas conscientes no dia a dia, especialmente diante do aumento de casos no país. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 4 em cada 10 adultos brasileiros apresentam níveis elevados de colesterol total. A gravidade desse cenário é evidenciada no estudo Global Burden of Cardiovascular Diseases and Risk Factors, publicado no Journal of the American College of Cardiology, que aponta que aproximadamente 400 mil brasileiros perdem a vida, anualmente, em decorrência de doenças cardiovasculares. “O aumento do colesterol está diretamente relacionado ao consumo excessivo de gordura saturada e à baixa ingestão de fibras, aliados ao sedentarismo e ao excesso de peso”, explica Larissa. A especialista destaca ainda que a alimentação pode não só prevenir como, em alguns casos, contribuir para a reversão do quadro de dislipidemia. “Frutas, verduras, legumes, cereais integrais e leguminosas são aliados importantes na redução do colesterol, graças à presença de fibras solúveis e fitoesteróis”, completa. Já alimentos como carnes com gordura aparente, laticínios integrais, queijos amarelos, bacon e embutidos devem ser consumidos com moderação. “Nenhum alimento precisa ser proibido, mas o excesso é o que causa desequilíbrios. O ideal é buscar o equilíbrio e aprender a interpretar os rótulos nutricionais para evitar o consumo excessivo de gordura saturada e gordura trans”, orienta a nutricionista. Para ela, o consumo de alimentos ultraprocessados, como biscoitos recheados, salgadinhos, embutidos e refeições prontas congeladas, além a adesão a “dietas da moda”, como a cetogênica, low carb e paleolítica, especialmente quando seguidas sem orientação profissional, são sinais de alerta. “Essas dietas costumam ter um apelo estético, mas muitas vezes são ricas em gorduras de origem animal e podem agravar quadros de colesterol alterado. Já os ultraprocessados são ricos em gordura saturada, sódio e açúcar, que afetam negativamente a saúde do coração. Valorizar a comida de verdade, com alimentos in natura ou minimamente processados, é a base para uma alimentação que protege o coração”, afirma. Com informações do Site NoticiasAoMinuto 

 

Cientista descobrem proteína ligado ao colesterol ruim com inteligência artificial

Pela primeira vez, pesquisadores mostraram como a principal proteína do LDL (lipoproteína de baixa densidade), também conhecido como colesterol "ruim", se liga ao seu receptor. Os resultados do estudo foram publicados na prestigiada revista científica Nature. A descoberta ajuda a desvendar o mecanismo pelo qual o colesterol contribui para o desenvolvimento de doenças cardíacas, que são atualmente a principal causa de morte no mundo. Além disso, oferece novas alternativas na busca por um tratamento eficaz e abre caminhos para a personalização de terapias. Na corrente sanguínea, o LDL se liga a uma proteína receptora conhecida por LDLR. Esse é o momento no qual tem início o processo de limpeza do colesterol do sangue. Apesar disso, mutações genéticas podem impedir esse trabalho, fazendo com que ele se acumule nas artérias, levando ao entupimento dos vasos. Os autores do estudo usaram análises de microscopia crioeletrônica, uma tecnologia avançada de imagem, na observação desse processo. Folhapress  

Sinais nos pés e mãos podem indicar colesterol alto: saiba quais são

O colesterol alto é um problema de saúde que pode trazer graves consequências, como doenças cardíacas e AVCs. Saber identificar os sinais do corpo é fundamental para buscar ajuda médica o quanto antes. Embora os sintomas mais conhecidos do colesterol alto estejam relacionados à saúde do coração, como dor no peito e falta de ar, existem outros sinais que podem ser percebidos nos pés e nas mãos. Unhas quebradiças e crescimento lento: De acordo com o cardiologista Sami Firoozi, em entrevista ao HuffPost, unhas quebradiças e com crescimento lento podem ser um sinal de alerta para o colesterol alto. Isso ocorre porque o acúmulo de colesterol nas artérias pode dificultar a circulação sanguínea para as extremidades do corpo, incluindo as unhas. Dormência e fraqueza nas pernas: A British Heart Foundation, citada no mesmo artigo, também destaca a dormência e fraqueza nas pernas como um possível sintoma do colesterol alto. Essa sensação pode ser causada por placas de gordura que se acumulam nas artérias das pernas, reduzindo o fluxo sanguíneo para a região. Alterações na cor da pele e feridas que não cicatrizam: Manchas amareladas ou brancas na pele, principalmente nas pernas e pés, podem ser outro sinal de alerta. Essas manchas, chamadas de xantomas, são depósitos de gordura que se formam sob a pele devido ao colesterol alto. Feridas que demoram para cicatrizar também podem ser um indicativo de problemas circulatórios causados pelo colesterol alto. Lesões cutâneas e nódulos nas articulações dos dedos: Prestar atenção às mãos também é importante. Lesões cutâneas, como erupções cutâneas ou bolhas, podem ser um sinal de colesterol alto. Além disso, o aparecimento de nódulos duros e doloridos nas articulações dos dedos, conhecidos como xantomas tendinosos, também pode indicar problemas com o colesterol. É importante consultar um médico se você notar qualquer um desses sinais. O diagnóstico precoce do colesterol alto é essencial para iniciar o tratamento adequado e prevenir complicações graves. Através de exames de sangue e testes médicos, é possível determinar com precisão os níveis de colesterol e identificar se há problemas de saúde. 

Atenção a estes sinais indicadores de colesterol (perigosamente) alto

O colesterol alto é um problema de saúde sério que pode levar a doenças cardíacas, derrames e outras complicações. No entanto, a maioria das pessoas não apresenta sintomas, por isso é importante fazer exames regulares para verificar os níveis de colesterol. Alguns sinais na pele podem indicar que o colesterol está alto. Estes incluem: Xantelasma: lesões amareladas nos cantos internos das pálpebras. Xantomas: pequenas bolsas de material gorduroso que podem surgir nos joelhos, cotovelos, nádegas, tendões das mãos ou no tendão de Aquiles. Anel de colesterol: um anel branco ou amarelado ao redor da córnea. Saliências ou caroços: ao redor dos joelhos, nós dos dedos ou cotovelos. Esses sinais são causados pelo acúmulo de colesterol nas células da pele. Eles são mais comuns em pessoas com colesterol alto, mas também podem ocorrer em pessoas com outras condições médicas, como diabetes ou hipotireoidismo. Se você notar algum desses sinais, é importante consultar um médico para fazer exames de sangue e confirmar se o colesterol está alto. Se for o caso, o médico pode recomendar mudanças no estilo de vida ou medicamentos para controlar os níveis de colesterol. Folhapress 

Combata o colesterol elevado com ajuda destes 10 alimentos

O colesterol "ruim" está associado a diversas doenças, e é importante controlá-lo para evitar problemas futuros. Uma maneira de fazer isso é através da alimentação. A revista Real Simple entrevistou a nutricionista Megan Hilbert para descobrir quais alimentos devem fazer parte de uma dieta regular para ajudar a controlar os níveis de colesterol "ruim". Entre os peixes, o salmão é uma das melhores escolhas, pois é rico em ômega-3 e deve ser incluído em uma dieta saudável. Além disso, o atum, a sardinha e a truta são outras opções benéficas. Os grãos integrais, como a aveia, também trazem benefícios ao ajudar a manter os níveis saudáveis de colesterol. Os frutos secos também são benéficos devido às suas gorduras saudáveis.  

Falta de remédio para colesterol

Pacientes da policlínica do pina e alguns psf's da zona sul, penam para se tratar do colesterol, já que os remédios estão em falta nos locais. A população carente quer saber por que falta tanto remédios nos postos de saúde do recife? Quando não é o de colesterol,é o de hipertensão,ou então para osteoporose,ou vermes,etc. Não se consegue fazer um tratamento completo quase nunca,pela prefeitura do recife. Sempre faltam itens da receita médica. Alguns pacientes reclamam que,são tratados nas recentes UPAS, mas não recebem os remédios, sendo encaminhados para postos do recife,onde também não recebem. Ora,pela lógica,se os postos do recife não tem o remédios para a sua população atendida,da rede municipal, como vão abarcar as upas estaduais, recentemente inauguradas, mas que já mostra sinais de má administração, se não oferecem o tratamento à população, já faltando medicamento?foto:web.Flavio Sampaio-Recife.Pe