Aumente o consumo destes 10 alimentos, que são ricos em ômega-3

As gorduras ômega-3 são ácidos graxos polinsaturados "indispensáveis para o nosso organismo, mas que só podemos obter através da alimentação", explica a nutricionista Joana Pinho em uma publicação no Instagram. Alimentos ricos em ômega-3: Salmão, Atum, sardinha, caranguejo e camarão, espinafre, brócolis ecogumelos, linhaça e chia. Benefícios dos ômega-3: Ação anti-inflamatória: combatem a inflamação no corpo, prevenindo doenças. Funcionamento cerebral: estimulam a memória, concentração e aprendizado. Crescimento e desenvolvimento: importantes para a formação de células e tecidos.  Saúde cardiovascular: reduzem o risco de doenças cardíacas. Prevenção de diabetes: regulam o açúcar no sangue. Prevenção de doenças neurodegenerativas: protegem o cérebro contra doenças como Alzheimer e Parkinson. Consumir alimentos ricos em ômega-3 é essencial para a saúde geral do organismo. Inclua esses alimentos na sua dieta para ter uma vida mais saudável! 

Assustador: salivar por estes alimentos tão apreciados é sinal de alerta

Volta e meia, dá por si sonhando acordado com um prato cheio de comida gordurosa? Pode ser sinal de inflamação no cérebro, segundo um estudo realizado no Canadá. O estudo da Universidade de Newfoundland, publicado na revista PNAS, mostra que inflamações no hipotálamo parecem estar ligadas ao problema. Pior: quanto mais gordura um indivíduo consome, mais essa zona do cérebro inflama e maior é o desejo por alimentos que só contribuem para o aumento de peso. Com base em experiências feitas com ratos modificados com hormônios humanos, os autores do estudo descobriram que quando comemos alimentos gordurosos, são criadas pré-inflamações que ativam níveis pequenos de prostaglandina-E2, substância que, entre outras funções, combate os processos inflamatórios. Mesmo em pequenas quantidades, ao chegar ao hipotálamo, conduz a uma ativação do MCH. Os cientistas recomendam a adoção de dietas anti-inflamatórias. Fonte: Site NotíciasAoMinuto.  

Campanha sobre esgotamento sanitário e sua consequência para o meio ambiente

Conscientizar sobre o correto uso do sistema de esgotamento sanitário é o objetivo da ação que a Companhia Pernambucana de Saneamento (Compesa) está realizando na cidade de Petrolina, no Sertão do estado de Pernambuco. Até o dia 22 próximo, agentes da companhia irão visitar bares e restaurantes da orla da cidade e promoverão atividades com esse público, como a realização de palestras. A ação teve início na última quarta-feira e já alcançou cinco estabelecimentos. Segundo a assistente social da Compesa, Lucy Calazans, o programa tem por objetivo ainda incentivar a construção de caixas retentoras de gordura e alertar os empresários sobre a importância e obrigatoriedade da instalação do equipamento, assim como a realização de manutenções periódicas. O acúmulo de óleo e gordura nos encanamentos provoca entupimentos, refluxo de esgoto e até rompimentos nas redes coletoras, gerando transtornos à população. Além disso, o descarte indevido do óleo causa a impermeabilização e poluição de córregos e rios, destruindo o bioma e provocando enchentes. Foto: Divulgação da Compesa

Caixa de gordura é a causa maior pela obstrução da rede de esgoto

A Companhia Pernambucana de Saneamento (Compesa) irá intensificar as fiscalizações e aplicações de multas para os estabelecimentos comerciais que não possuem caixas retentoras de gordura ou que não realizam as manutenções periódicas. Quando a gordura não é retida por essas caixas e alcança a rede, ela se torna rígida e pode obstruir por completo a tubulação, ocasionando extravasamentos de esgoto nas vias. O foco das ações será bares, restaurantes, padarias, shoppings e lanchonetes, onde há produção de alimentos em larga escala. A decisão foi tomada em virtude do grande número de serviços de manutenção atrelados à essa questão. A problemática da caixa de gordura foi transformada em um programa, chamado de Caixa Limpa, que irá percorrer os estabelecimentos autuando e multando para que a questão seja efetivamente resolvida. A responsabilidade da construção e manutenção do equipamento é do proprietário do estabelecimento e caso houver constatação de um desses problemas, o proprietário será autuado e terá um prazo de 10 dias para apresentar a sua defesa. Após esse período, se as questões não forem resolvidas, a Compesa aplicará uma multa no valor correspondente a duas faturas. Estão avisados. Foto: Divulgação

Caixa de gordura é alvo de campanha educativa

A Compesa deu início a uma ação educativa em estabelecimentos comerciais do Recife com o intuito de conscientizar os proprietários sobre a importância do uso da caixa retentora de gordura. A estimativa é visitar nos próximos 30 dias 50 imóveis, com ênfase em bares e restaurantes, localizados nos bairros do Espinheiro, Aflitos e Graças, onde são frequentes ocorrências de danos causados às redes coletoras de esgoto em decorrência da ausência de caixas de gordura ou falta de manutenções periódicas. Segundo o superintendente de Unidades de Negócios da RMR, Alex Ramos, o lançamento indiscriminado de gordura nas redes de esgoto já é responsável por 70% das solicitações dos chamados para serviços de desobstrução. “Estamos gastando R$ 4 milhões por ano em troca de tubulações de esgoto danificadas pela gordura, manutenções e custos com reposição de peças”, frisou. fonte/foto: Assessoria de Imprensa da Compesa.