Ciência revela se hábito de estalar os dedos faz mal

Você provavelmente já ouviu que estalar os dedos pode causar artrite — um alerta repetido por gerações. Mas será que essa crença tem algum fundamento? De acordo com a especialista Fiona Sweny, ex-diretora de saúde digital da rede Holland & Barrett, o som que ouvimos ao estalar os dedos é provocado pela liberação de gás dentro das articulações. Esse fenômeno é chamado de crepitus. As articulações — como os joelhos, cotovelos e dedos — conectam dois ossos e permitem o movimento. Elas são estabilizadas por ligamentos e revestidas por cartilagem, um tecido liso e resistente que reduz o atrito entre os ossos. Quando estalamos essas articulações, ocorre uma mudança de pressão que leva à formação de bolhas de gás no líquido sinovial (que lubrifica a articulação). Quando essas bolhas se rompem, ouvimos o “estalido”. Mas será que isso é perigoso? A ciência indica que não. Diversos estudos não encontraram uma relação direta entre o hábito de estalar as articulações e o desenvolvimento de artrite. No entanto, pessoas que já sofrem da doença podem, sim, sentir estalos e dor causados pelo desgaste da cartilagem. O som também pode estar relacionado a fatores anatômicos, como o movimento de um ligamento sobre um osso saliente, e é mais comum entre pessoas com hipermobilidade — que têm uma flexibilidade maior nas articulações. Com o envelhecimento, esse estalido também pode aumentar, devido à degeneração natural da cartilagem. Segundo Sweny, não há motivo para alarme: “As articulações ruidosas são muito comuns e raramente indicam algo grave.” Após o estalo, pode levar cerca de 15 a 20 minutos para que a articulação possa ser estalada novamente — tempo necessário para que as bolhas de gás se dissolvam e a articulação volte ao estado neutro.Com informações do Site NoticiasAoMinuto

 

Revelada carta inédita escrita por Rila Lee antes de morrer

Uma carta escrita por Rita Lee pouco antes de sua morte foi revelada no documentário "Rita Lee: Mania de Você", disponível na plataforma Max. O texto, dedicado ao marido Roberto de Carvalho e aos filhos Beto, João e Antônio, traz mensagens de amor e gratidão da artista, destacando o orgulho que sentia por sua família. A carta foi lida no filme por Roberto e Beto Lee, emocionando o público. Na mensagem, Rita inicia com um agradecimento coletivo à família: “Amados do meu coração, queria saber falar bonito para cada um de vocês o que sinto, mas me expresso melhor escrevendo sobre o orgulho e a sorte que tenho em estar rodeada por quatro cavalheiros que me fazem perceber que sou a mulher mais completa do mundo”. Dirigindo-se ao marido, com quem compartilhou mais de quatro décadas de vida, ela escreveu: “Você, Roberto, é o namorado mais fofo que existe, sempre elegante e discreto. Precisa ser muito macho para aguentar uma mulher escandalosa, ex-presidiária, cinco anos mais velha e nem sempre fácil de se lidar”. A rainha do rock brasileiro também deixou mensagens personalizadas para os três filhos, destacando suas qualidades e características únicas. A carta revela o humor, afeto e sensibilidade da artista, reafirmando o papel central de sua família em sua vida. Mensagens aos Filhos: Beto Lee: "Você sempre será meu loirinho mosquitinho, aquele que, em uma época em que minha vida passava por momentos difíceis, cuidou de mim com ternura e respeito, sem nunca me julgar". João (Juca): "Você, Juca, meu moreninho, é um cara mais retraído, mas nem por isso menos atrevido quando percebe alguma injustiça. Assim como eu, sua grande paixão são os bichos, e te entendo perfeitamente. Obrigada por ser essa pessoa iluminada e abençoada". Antônio (Tui): "Tui, meu caçulinha, você, como bom leonino, é uma figura ensolarada. Desde pequeno, enfezadinho, independente e sempre sabendo o que queria. Obrigado por ser essa pessoa zen e bom de papo. Entendo perfeitamente porque as garotas te acham sedutor". Gratidão e despedida Ao final, Rita Lee agradeceu à família pela vida compartilhada. "Obrigada a vocês, Beto, Juca e Tui, por terem nascido de mim. E obrigado, Roberto, por ser o pai deles. Deus nos abençoe e nos proteja. Mãe". O documentário "Rita Lee: Mania de Você" mergulha na trajetória da artista, revisitando sua música, personalidade marcante e legado cultural. A carta, agora revelada, acrescenta uma camada de intimidade e emoção à história de uma das maiores ícones da música brasileira. 

Médico revela o que deve comer para aliviar a prisão de ventre

Normalmente, a prisão de ventre é causada pela falta de fibras na alimentação, desidratação ou falta de atividade física. Além disso, pode estar relacionada ao uso de certos medicamentos ou outras condições de saúde. Fazer pequenas mudanças na dieta e incluir certos alimentos pode resolver esse problema. Precisa de ajuda? Joseph Salhab, um gastroenterologista citado no BestLife, destaca cinco frutas que podem ser úteis: Kiwi: "Você pode consumi-los com casca para obter cerca de 50% mais fibras", e além disso, "o kiwi tem sido comparado às ameixas secas no tratamento da prisão de ventre"; Pitaya amarela: "É um prebiótico natural, auxiliando no crescimento e prosperidade das bactérias benéficas no intestino"; Frutas vermelhas: Possuem uma boa quantidade de fibras e água, ajudando a amolecer as fezes. Além disso, contêm muitos antioxidantes que são importantes para a saúde do intestino e do fígado; Maçãs: "O teor de pectina das maçãs tem sido demonstrado como um alívio para a prisão de ventre, aumentando a velocidade do trânsito intestinal"; Peras: "Contêm sorbitol, um álcool de açúcar natural e um laxante natural."