Saiba como limpar sua vassoura corretamente e evitar espalhar sujeira

A vassoura é uma grande aliada nas limpezas rápidas do dia a dia, mas também precisa de atenção e manutenção. Se você não a limpa corretamente, pode acabar espalhando mais sujeira do que realmente removendo. Embora seja prática, muitas pessoas ignoram o cuidado necessário com esse utensílio, o que compromete seu desempenho e reduz sua durabilidade. De acordo com o portal Better Homes & Gardens, deixar de limpar a vassoura faz com que ela acumule sujeira e gordura, tornando-a cada vez menos eficaz. O ideal é ajustar a limpeza conforme o tipo de material. Como limpar vassouras de plástico ou cerdas sintéticas: Esses modelos tendem a acumular cabelos, poeira e gordura, exigindo uma limpeza mais detalhada. Limpeza superficial: Remova manualmente os resíduos presos nas cerdas e bata a vassoura em uma superfície áspera do lado de fora para soltar o pó acumulado. Limpeza de rotina: Lave as cerdas com água morna e sabão, “penteando” com as mãos ou com uma escova para remover a sujeira mais resistente. Limpeza profunda: Deixe a vassoura de molho por 30 minutos em um balde com água morna e sabão. Depois, enxágue bem e deixe secar naturalmente, de preferência ao sol. Como limpar vassouras de aço. Ideais para áreas externas, como pátios e garagens, as vassouras de aço tendem a enferrujar e acumular resíduos com o tempo, exigindo uma limpeza específica. Limpeza de rotina: Use uma escova de aço dura para retirar o lixo preso e lave com água morna e sabão para eliminar gordura e óleo. Enxágue bem e deixe secar em local ventilado. Limpeza profunda: Mergulhe a vassoura em água morna por pelo menos 30 minutos. Se houver sinais de ferrugem, use um removedor específico. Em seguida, enxágue e deixe secar ao ar antes de guardar em um ambiente fresco e seco.

 

Nutricionista ensina cinco dicas para eliminar a retenção de líquidos

A retenção de líquidos é uma condição comum, especialmente entre as mulheres, e pode causar inchaço nas pernas, pés e abdômen. Felizmente, com alguns cuidados simples é possível aliviar o desconforto e melhorar a circulação. A nutricionista Sara Venâncio compartilhou nas redes sociais cinco dicas práticas para combater o problema: Evite alimentos ultraprocessados e ricos em sódio, que favorecem o acúmulo de líquidos. Beba bastante água ao longo do dia e complemente com chás diuréticos, como cavalinha, hibisco e centelha asiática. Consuma frutas e vegetais com alto teor de água, como melancia, melão, abacaxi e pepino. Aumente a ingestão de fibras, presentes em papaia, laranja, ameixa, kiwi e verduras de folhas escuras, para melhorar o funcionamento intestinal. Evite roupas apertadas que dificultam a circulação e, se possível, faça uma massagem com gel frio ao final do dia para aliviar o inchaço. Fonte: Site noticiasAoMinuto  

4 dicas essencial para lavar casacos sem danificar

Durante os meses mais frios, os casacos se tornam peças indispensáveis no guarda-roupa. Mas, junto com o uso frequente, surge aquela dúvida de como lavar os casacos mais encorpados, as peças de tricô e os conjuntos de lã. Ao contrário das roupas leves, os tecidos mais pesados e delicados exigem cuidados específicos para evitar problemas como o encolhimento, a formação de bolinhas ou a perda de forma. Além disso, seguir as instruções da etiqueta das peças, ajudam a manter a qualidade das roupas, que sabemos que têm alto valor e são usadas por várias temporadas. Grande parte do desgaste das roupas acontece na máquina de lavar, o atrito entre as peças e o movimento acelerado, podem comprometer a aparência e durabilidade do tecido. Isso é mais comum em tecidos sintéticos, como poliéster, acrílico e lã acrílica, mas também pode acontecer com malhas e algodão. Mivaldo Oliveira Junior, responsável pela Selava Lavanderia, ressaltou que é inevitável o desgaste da peça ao longo do tempo, mas com cuidados simples na hora da lavagem, é possível manter os casacos bonitos e conservados por muito mais tempo. "Cuidar das peças na hora da lavagem não é apenas uma questão de limpeza, mas de preservação. Cada tecido exige atenção específica, e o tratamento correto garante durabilidade, beleza e sustentabilidade no consumo de roupas.” pontua Mivaldo. Mivaldo destacou 4 dicas essenciais para lavar casacos sem danificar: Lave do avesso, Lavar as peças do avesso reduz o atrito direto da parte externa do tecido com outras peças, evitando desgastes visíveis. Cuidado com o excesso de amaciantes, para peças de lã é mais indicado evitar o uso, pois eles podem comprometer a integridade das fibras naturais.  Use sacos de lavagem. Se possível, utilize sacos protetores para casacos de lã, tricô ou malha, pois além de proteger a fibra do tecido também minimizam o atrito com zíperes e botões. Utilize máquina de lavar. Prefira utilizar máquinas de lavar para alcançar resultados mais profundos. Na Selava Express, o cuidado com a roupa acontece desde a escolha do sabão, utilizando sabão neutro, pois sabão em pó pode ser abrasivo e acumular resíduos em peças delicadas, e utilizando água fria nas máquinas, evitando que temperaturas altas desgastam a fibra dos tecidos. Nunca lave casacos com toalhas ou jeans.Toalhas e jeans, até mesmo jaquetas jeans, são mais pesados e criam atrito com os casacos, aumentando a chance de formação das temidas bolinhas. Também é preciso ter atenção na hora de secar e guardar. Mivaldo destaca que é ideal evitar o sol, e sim, secar os casacos na sombra e na horizontal, para evitar deformações e marcações na roupa. "Os casacos, por serem peças grandes, demandam mais tempo de secagem, e muita das vezes, guardamos as peças ainda com espaços úmidos, por isso, é muito importante manter o visual e afastar aquele cheiro de guardado, ter atenção na hora da secagem. Estender as peças em cabides é uma ótima opção", completa. Com informações do Site NoticiasAoMinuto  

 

Cinco dicas para reduzir o estresse e aumentar seu bem-estar diário

A Organização Mundial da Saúde alerta que o estresse é uma "epidemia de saúde do século XXI", impactando milhões de pessoas no mundo e sendo um problema cada vez mais presente, segundo o Serviço Nacional de Saúde. Reduzir o estresse e a ansiedade pode ser desafiador, mas algumas práticas simples podem ajudar a acalmar a mente. Amanda Medley Raines, pesquisadora em psicologia na Louisiana State University School of Medicine, compartilhou com o Today, da NBC, algumas sugestões para lidar melhor com esses sentimentos no dia a dia. 1- Estabeleça uma rotina diária. 2- Planeje as refeições com antecedência. 3- Pratique atividade física regularmente. 4- Reserve tempo para hobbies e atividades prazerosas. 5- Cultive relações e esteja próximo de amigos e familiares 

Dicas de como parar de roer as unhas, para evitar problemas de saúde

Roer as unhas é um hábito comum que pode ter diversas origens, sendo a ansiedade uma das causas mais frequentes. Além de prejudicar a saúde dos dentes, essa prática pode contribuir para a entrada de bactérias no organismo, aumentando o risco de infecções e outros problemas. Para ajudar a interromper esse comportamento, a médica Nicole Mackie oferece duas recomendações à revista Parade. A primeira é o uso de verniz para unhas. Pode-se optar por um verniz comum ou um especializado, que tem um sabor desagradável. Caso não goste de cores, uma opção transparente também é eficaz. "O sabor ruim pode desencorajar a prática, e é importante lembrar que você está levando germes para a boca", explica a médica. A segunda sugestão é manter as unhas bem curtas. "Com as unhas sempre aparadas, não há nada para roer", afirma Mackie. Manter as unhas cortadas regularmente pode ajudar a reduzir a tentação e promover um hábito mais saudável. Além dessas dicas, adotar técnicas de gerenciamento de estresse e procurar alternativas para lidar com a ansiedade também pode ser útil. Consultar um terapeuta ou psicólogo pode fornecer estratégias adicionais para enfrentar a ansiedade e reduzir o impulso de roer as unhas. 

Oito dicas para melhorar drasticamente a sua saúde, segundo uma médica

Quando o objetivo é promover a saúde, vale tudo: da alimentação à gestão do stress.  Foi nesse sentido que a médica cardiologista Thalita Merluzzi compartilhou, em declarações ao portal 'Saúde em Dia', oito dicas e hábitos que deve implementar o quanto antes na sua rotina. Todos eles vão se refletir no seu bem-estar. 1- Faça uma alimentação equilibrada. Inclua fruta, vegetais e grãos integrais na dieta. Por outro lado, reduz a ingestão de alimentos processados e ricos em gorduras saturadas. 2- Mantenha uma hidratação adequada. Além de manter o corpo hidratado, melhora a saúde da pele, a função renal, cardiovascular e a digestão. 3- Pratique exercício de forma regular. Caminhadas, corridas e simples exercícios em casa melhoram a saúde cardiovascular, fortalecem os músculos e melhoram o humor. 4- Garanta uma boa noite de sono. É essencial para a recuperação do corpo e a saúde mental. 5- Controle o stress. Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou respiração profunda, pode ajudar. 6- Limite o consumo de álcool e cigarro. Reduz o risco de doenças crônicas.. 7- Cuide da sua saúde mental. Faça pausas durante o dia, procure apoio emocional e dedique tempo aos seus hobbies. 8- Invista o seu tempo na construção de relações saudáveis. Estará melhorando a sua saúde emocional e o bem-estar. 

Diga adeus a Gases Intestinais com essa troca simples na alimentação

Cansado de correr para o banheiro com gases incontroláveis? Sabe muito bem como isso pode ser desconfortável e até constrangedor, principalmente em momentos sociais. Entre diversas causas, esses gases podem ser consequência de uma má alimentação. Mas, em vez de apontar o dedo, vamos buscar soluções para esse problema! A nutricionista Patrícia Costa revela que existem formas naturais de atenuar os gases intestinais. A solução? Trocas alimentares simples! Confira 4 exemplos que ela compartilhou no Instagram: 1. Troque alho e cebola pela parte verde do alho francês: O alho e a cebola, apesar de deliciosos, podem ser vilões para quem sofre com gases. A parte verde do alho francês, por outro lado, é rica em fibras prebióticas que beneficiam a saúde intestinal e podem reduzir o desconforto. 2. Substitua a maçã por mirtilos:  A maçã, apesar de ser uma fruta saudável, contém frutose, um açúcar que pode fermentar no intestino e gerar gases. Já os mirtilos são ricos em fibras e antioxidantes, que contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo e diminuem a produção de gases. 3. Opte por nozes no lugar do caju: O caju, apesar de ser rico em nutrientes, também contém FODMAPs, um tipo de carboidrato que pode ser fermentado por bactérias intestinais e causar gases. As nozes, por outro lado, são ricas em fibras e gorduras boas, que auxiliam na digestão e podem reduzir o desconforto. 4. Experimente papaia em vez de pêssego: O pêssego, embora delicioso, contém frutose e sorbitol, açúcares que podem fermentar no intestino e gerar gases. A papaia, por sua vez, é rica em fibras e papaína, uma enzima que facilita a digestão e pode ajudar a controlar os gases.

Dicas simples para evitar a retenção de líquidos

É muito importante beber água para manter o corpo saudável. Mas, infelizmente, algumas pessoas retêm níveis excessivos de água, algo que rapidamente resulta em inchaço, assim como outros sintomas desagradáveis. Jessica Cording, uma dietista, citada na edição britânica da Women's Health, recomendeu quatro mudanças simples que ajudam (e muito) a evitar que isto aconteça. Tome nota! Dicas simples para evitar a  retenção de líquidos: Faça uma dieta com pouco sódio; Tente comer muitos produtos frescos e evite alimentos embalados; Pratique exercício físico regularmente para reduzir o inchaço;  Dê prioridade ao sono para reduzir a inflamação no corpo;  Beba cerca de oito a 10 copos de água por dia.  

Sete dicas para melhorar a qualidade do ar em casa

Gastar dinheiro em purificadores de ar pode ser uma alternativa para conseguir ter um ar mais respirável em casa. Ainda assim, basta seguir algumas dicas práticas para alcançar um efeito semelhante. Segundo o 'website' Tom's Guide, uma das soluções passa por abrir as janelas. Deve-se criar uma pequena ventilação, mas ter sempre cuidado com as diferenças de temperatura com o exterior. Apostar em plantas é outra das soluções. Existem algumas que conseguem absorver o dióxido de carbono através das folhas e das raízes. Limpar o pó com frequência é também uma dica a seguir. Aposte em panos de microfibra e deixe os espanadores de lado. Deixe de lado os purificadores com óleos essenciais. Podem deixar o ar com um cheiro agradável, mas contém alguns químicos nocivos. As velas são sempre a melhor opção. À base de cera de abelha, de soja ou óleo de coco, neutralizam os maus odores e melhoram a qualidade do ar. Limpar os filtros do ar condicionado é outra prática que deve adotar. Retire os sapatos ao entrar em casa. É uma rotina que só traz benefícios à qualidade do ar em casa. 

Mau hálito: 4 dicas para evitar o problema

A halitose, ou mau hálito, é um mal que atinge mais de 30% da população mundial, segundo dados da Associação Internacional de Pesquisa dos Odores da Boca.  De acordo com a literatura médica, a halitose é um sintoma e não uma doença, e conta com mais de quarenta causas diferentes. Seja qual for sua origem, esta condição, que se caracteriza pelo odor desagradável e persistente no ar exalado pela boca, ocasiona impactos negativos na vida pessoal e social de quem sofre com isso. “Na grande maioria dos casos, o mau hálito começa na língua, já que entre as papilas há pequenos espaços onde se acumulam restos de alimentos e células que descamam do epitélio lingual”, diz o Dr. Sergio Lago, Doutor em Periodontia e Embaixador da S.I.N. Implant System. “As bactérias presentes nessas cavidades liberam substâncias ricas em enxofre, que provocam a halitose”, conclui. Em tempo: apesar de menos comuns, outras causas do mau hálito incluem infecções respiratórias, refluxo gastroesofágico, diabetes descontrolado, insuficiência renal e hepática e até mesmo estresse. 

Dicas de segurança ao carregar celular

A casa sempre foi uma referência de segurança para as pessoas. É no lar onde a família se sente mais protegida. Porém é no descanso que deixamos de lado a atenção com a segurança. Um dos maiores exemplos disso é o celular. Muitos acidentes poderiam ser evitados com medidas simples de prevenção. Os riscos de acidentes (explosão ou descarga elétrica) para quem usa o telefone, seja falando ou escrevendo, durante o período em que a bateria é carregada na tomada tem se transformado cada vez mais em realidade. O problema principal é o superaquecimento do aparelho, provocado pela ação simultânea de carregamento e o uso de múltiplas funções (ligações, mensagens, acesso a sites etc.) que podem causar uma explosão. Incidentes relacionados a choques elétricos são mais raros, porém podem ser fatais quando acontecem. Eles podem ocorrer principalmente por defeitos nos carregadores, que tem entre outras funções reduzir o nível de tensão elétrica conforme o padrão técnico adotado pelos fabricantes. Dentro das ações educativas permanentes de prevenção aos acidentes com energia elétrica da Neoenergia, o uso do aparelho celular enquanto é carregado tem ocupado cada vez mais espaço e a concessionária elaborou uma série de dicas de segurança para ajudar no dia a dia das pessoas: Não utilize o celular enquanto ele estiver sendo carregado. Se for necessário usar, desconecte-o da tomada e só coloque novamente depois de utilizá-lo; Utilize o carregador e os cabos originais do aparelho. As diferentes configurações de voltagem e amperagem entre os modelos podem oscilar em equipamentos de marca similar; Se possível, carregue o seus aparelho na entrada USB do computador. A bateria pode demorar mais para carregar, mas é mais seguro; Sempre retire o carregador da tomada após o uso. Além do fator segurança, para proteger crianças e animais domésticos, essa atitude evita o consumo desnecessário de energia elétrica; Durante uma tempestade, evite carregar o seu celular;  Não utilize o celular no banheiro, pois ambientes úmidos aumentam o risco de uma descarga elétrica, pois a água é um bom condutor; Não durma com o celular sendo carregado embaixo do travesseiro. A bateria, ao ser carregada, está quente e precisa ser resfriada. Respeite o tempo de carga do celular. Duas horas conectado a tomada é suficiente para recarregar a bateria;  Lembre-se: uma ou duas horas que você fica sem manuseá-lo pode se transformar numa atitude de segurança. Ao ligar e desligar equipamentos eletrônicos da tomada, sempre utilizar o plugue e jamais puxando diretamente o fio. É necessário observar se a fiação está em boas condições antes de utilizar qualquer aparelho. Se o cabo apresentar algum desgaste no isolamento, o aparelho não deve ser conectado à tomada, caso contrário, pode representar perigo de choque elétrico. Imprensa Neoenergia. 

 

Um alerta da Polícia Federal

Tendo em vista que é nesta época do ano (período de férias) em que as crianças e adolescentes passam mais tempo em suas casas, aproveitando o recesso escolar acessando a internet através de seus computadores, tablets e dispositivos móveis (celular), a Polícia Federal fez um alerta e deu dicas de segurança para pais e filhos na sua sede, afim de que eles possam redobrar a atenção com relação aos perigos de ataques de cybercriminosos e pedófilos na internet. A palestra foi dia 08/01/2015, das 7h às 10h da manhã. Foto: Polícia Federal de Pernambuco, para o blog As Mazelas do Recife