Evite problemas na coluna com estes hábitos que fazem toda a diferença

Proteger a coluna é essencial para a realização de diversas atividades diárias, já que ela é responsável pela sustentação do corpo, locomoção e absorção de impactos. Para evitar problemas graves, é importante adotar hábitos saudáveis que contribuam para a saúde da coluna. O site HealthShots entrevistou o médico Ishwar Keerthi, que destacou uma série de práticas que podem ajudar a manter a coluna protegida e saudável. Confira os principais hábitos recomendados:  Mantenha uma boa postura. "A maneira como você se senta influencia a pressão exercida sobre a coluna. É importante manter a coluna reta e os ombros relaxados", orienta o médico..Pratique atividades físicas. "Os benefícios da atividade física são muitos, incluindo o fortalecimento dos músculos que sustentam a coluna." Tenha cuidado ao levantar pesos. "Para levantar objetos pesados, use a força das pernas e dos joelhos, evitando forçar a coluna." Alongue-se regularmente. "Alongamentos melhoram a flexibilidade e ajudam a reduzir a pressão sobre a coluna." Atenção à postura durante o sono. "Uma boa noite de sono e a postura correta ao dormir são fundamentais para evitar problemas na coluna."  Hidratação é importante. "Beber bastante água é essencial para a saúde da coluna e das articulações." Evite ficar sentado por longos períodos. "Levante-se e faça pausas a cada 30 minutos para evitar sobrecarga na coluna." Mantenha um peso saudável, "O excesso de peso pode sobrecarregar a coluna, aumentando o risco de problemas."  Realize exames regulares. "A detecção precoce de problemas na coluna aumenta as chances de tratamento eficaz." Essas práticas simples podem contribuir significativamente para a manutenção de uma coluna saudável e evitar complicações futuras. 

Cuidado com os planos de saúde

A cada dia os usuários dos planos de saúde têm tido mais dificuldades quando precisa utilizar os serviços oferecidos pelas operadoras. Eles devem ficar atentos e denunciar as negativas de atendimento, demora ou recusas de liberação de exames ou cirurgias, reajustes abusivos, descredenciamentos de profissionais de saúde, hospitais e laboratórios, entre outras irregularidades. De acordo com os dados do Procon-Recife, aumento abusivo, ajuste de preço e demora na marcação de consultas são as queixas mais registradas contra as operadoras de  planos de saúde. Além da Lei 8.078/90 (Código de Defesa do Consumidor), os consumidores dispõem de legislação reguladora de conduta para as empresas de saúde suplementar e devem fazer valer seus direitos, quando se sentirem lesados. Para garantir os direitos, o usuário deve, em primeiro lugar, ler atentamente as cláusulas antes de assinar o contrato, guardar a segunda via, e verificar se a operadora tem registro na Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) pelo telefone 0800.701.9656. Outra dica importante é escolher a empresa que melhor atenda as necessidades da família na questão de preços, rede credenciada e cobertura dos serviços médicos. Segundo a legislação em vigor, os planos de saúde não podem recusar nenhum cliente, seja idoso, com doença preexistente ou qualquer outro motivo. O Procon-Recife funciona de segunda à sexta-feira, das 8h às 13h, na Rua Carlos Porto Carreiro, 156, Derby. Além do atendimento presencial, os consumidores dispõem do telefone 0800.281.1311, e do e-mail procon@recife.pe.gov.br. Para facilitar o atendimento, apresentar cópias da nota fiscal, contrato, ordem da carta de cobrança e propaganda ou carnês, de acordo com o motivo da queixa. Foto:Firmino Caetano Junior. Fonte: Assessoria de comunicação da Prefeitura da cidade do Recife.

Cartão SUS

Para que serve este cartão magnético que mais parece um cartão de crédito, distribuído pelo governo federal há muitos anos ao povo? No verso a informação é que todos têm direito a um atendimento digno e respeitado, é de uso pessoal e em caso de perda ou roubo, comunicar de imediato ao Disque Saúde. Afinal, para que serve?

Médicos conveniados a planos de saúde fazem paralisação hoje

Médicos conveniados a planos de saúde vão parar de atender nesta quarta-feira em 23 Estados e no Distrito Federal em protesto contra as operadoras. Organizada pelas principais entidades médicas do país, a paralisação vai durar o dia todo. A principal reivindicação da categoria é o reajuste do valor das consultas e serviços pagos pelas operadoras. Outra reclamação é interferência das empresas na autonomia dos médicos, como recusar exames ou dificultar a internação de determinados pacientes, de acordo com o Conselho Federal de Medicina (CFM). fonte/foto. Correio do Brasil/RJ.

Prazo de atendimento de planos de saúde só vale em Dezembro

A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) decidiu adiar para dezembro o cumprimento da Resolução Normativa (RN) 259. O texto determina que beneficiários de planos de saúde não poderão esperar mais que sete dias por uma consulta com especialistas das áreas de pediatria, clínica médica, cirurgia geral, ginecologia e obstetrícia. A norma entraria em vigor no dia 19 deste mês, mas só começará a valer em 19 de dezembro. A decisão atende à demanda das operadoras dos planos por maior prazo para adaptação às regras estabelecidas. fonte: Correio do Brasil/RJ.

Associados do Sassepe por último

Estou com uma requisação médica já autorizada, relativo a uma exame de Raio-X da minha esposa, marcada para ser realizada na Provt Imagem, que funciona dentro do Centro Pronto Olinda, na avenida Gelulio Vargas, Casa Caiada, cidade de Olinda/Pe. Ao ligar para agendar uma data para realização deste exame, tive a maior suspresa. É que quando informei do que se tratava, atendente perguntou qual plano de saúde fazia parte. Ao informar que era o Sassepe, informaram que só tinha vaga para o mês de novembro. Inconformado, liguei depois de alguns minutos e como se fosse uma outra pessoa, perguntei se tinha alguma vaga para realizar um exame de Raio-X. Mas uma vez, perguntaram qual o meu plano de saúde. Quando informei que seria pago, eis a resposta: Pode vir hoje mesmo que tem vaga a vontade. Pergunto a direção do instituto de recursos humanos ( IRH ): O plano vem pagando a esta clínica pelos serviços prestados aos seus associados? Se paga, por que os associados são tratados com tanto desprezo? Já não estaria na hora de se fazer uma avalização para saber se esta tal de Provt Imagem tem condições de fazer parte da rede de clinicas convêniadas?

Rede credenciada sem livreto

Os órgãos de fiscalização dos planos de saúde e de defesa do consumidor deveriam exigir que as operadoras, mandassem livretos com a rede credenciada, periodicamente para os usuários dos planos e como não tem a relação dos médicos, clínicas e hospitais atualizadas, muitas vezes não conseguem se consultar, por descredenciamento dos profissionais de saúde, na hora da mesma. A relação pela internet deve existir, mas nem todos tem acesso fácil à rede, ou sabe consultar a internet, sobretudo idosos, e que precisam ter o livro nas mãos para caso de emergências. É preciso que se tome uma providência, para que usuários não sejam prejudicados ou passem vergonha e constrangimento, ao chegar em consultórios ou clínicas descredenciadas. Luis Torres. Recife/PE

Irregularidades no Reciprev? O que há de verdade?

Descobriu-se que há irregularidades no Reciprev, desde 2005. Servidores alertaram na época, pois passaram a pagar alíquota maior da previdência municipal, mas o desconto era acima do previsto na rede privada, para a faixa de salário. Já o Saúde Recife aumentou também seus descontos, nos servidores e dependentes, prejudicando os servidores, que foram atacados no bolso duplamente. É preciso que haja uma severa investigação , pois os servidores, que ganham baixos salários saíram prejudicados, por todos estes anos. Os vereadores do PT a mando da prefeitura do Recife, estão impedindo a investigação, por parte dos políticos corretos e honestos. Seria o caso do Ministério Público e Tribunal de Contas entrarem em ação. foto: web. Luis Campos. Recife/PE.

Greve dos médicos

Os médicos de todo o país programaram uma greve para o dia 07/04, Dia Mundial da Saúde, e esta suspenção no atendimento ao usuário de planos de saúde se deve ao fato destes profissionais receberem das seguradoras para as quais trabalham valores por consulta incompatíveis com o exercício desta profissão, e que não fazem juz às necessidades do profissional. Recebem valores que variam entre R$ 25,00 e R$ 40,00 por consulta após terem estudado durante 6 anos, com mais 2 anos de residência, para poder entrar no mercado de trabalho. Em seis anos as empresas desta área garantiram reajustes acumulados em 140%, às custas de nossos bolsos, enquanto os médicos só alcançaram 40%. Essa divisão precisa ser mais justa.. mas eu só espero que - para aumentar o valor ganho por consulta aos médicos - as seguradoras não onerem ainda mais os nossos planos... já impagáveis! foto: web. Mara Montezuma Assaf. São Paulo/SP.